Hoe mijn ademhaling alles veranderde — letterlijk álles

Hoe mijn adempatroon evolueerde doorheen de jaren.

Gedurende jaren aan een stuk was mijn ademhaling chaotisch, hoog in de borst en onbewust te snel.

Het is niet omdat ik al heel mijn leven sport, op mijn voeding let en mijn slaap verzorgde dat mijn ademhaling goed was.

Dat leerde ik enkele jaren geleden kennen toen ik leerde over 'wat goed ademen effectief is'.

Ten gevolge van mentale onrust was mijn ademhaling verstoord.

Ademtechnieken en vooral 'bewust ademen' brachten daar verandering in.

Het is een manier om het foutief ademen te corrigeren.

Dat gaat met ups and downs.  Helaas had ik geen coach die me daarbij begeleidde.

Meditatie ging nog een step verder.

Echt heel goed gaan ademen is pas de laatste maanden een feit. En dat komt omdat ik afgelopen jaren heel wat keuzes heb gemaakt die me iedere keer meer RUST hebben gegeven.

Nu adem ik zo laag dat ik niet meer laag in de buik adem maar tot op het niveau van het 'sacrum' of heiligbeen. Gegrond en rustig.

Ik slaap sinds april met een mondtape en mediteer tussen de 7 en 10 uur per week.

Doe dit nog niet indien je geen ervaring hebt. Vraag meer info indien je meer wil weten.

De gevolgen op mijn leven zijn waanzinnig, ik had nooit gedacht dat op drie jaren tijd mijn leven er zo anders en beter ging uitzien.

Het gaat dus een pak verder dan gewoon ademen. De effecten zijn op dagdagelijkse basis te voelen.

Kennismaken met jouw ademhaling?

Let's breath together. Ademsessie op 4 november in Gent.

Inschrijven via https://www.wixforms.com/f/7386317201982096384

Warme groeten,

Ruud Van Cauteren.