Ademen
De ademhaling werkt als het gas – en rempedaal van het zenuwstelsel. Het is onderdeel van het autonome zenuwstelsel en we doen het iedere dag zonder er bij na te denken. Maar bewust ademhalen kan ingezet worden als remedie naar herstel. Je kan bewust activeren, focus verhogen en concentratie verbeteren, maar je kan het ook inzetten om te kalmeren of letterlijk ‘druk aflaten’ van het overdrukventiel wanneer je te gehaast of gestrest bent.
De ademhaling is verbonden met het openen en sluiten van je bloedvaten, bloeddruk, spijsvertering, zenuwstelsel, hormoon – en stressniveaus, zuurstoftoevoer en koolstofdioxide afvoer. Een goede ademhaling heeft dus rechtstreeks positieve effecten op al deze lichaamsprocessen, omgekeerd geldt eveneens dat verkeerd ademen deze negatief zal beïnvloeden.
Regie over je ademhaling geeft regie over je lichaam.
Je moet enkel nog weten hoe. Brove heeft verschillende modules uitgewerkt zodat je een mooie database aan ademoefeningen krijgt die je meteen kan integreren in je dagelijks leven.
Ademhaling = de dirigent van alles
Symptomen (van acuut en chronisch) verkeerd overademen:
Duizelingen, tintelingen in handen, voeten of mond, ademnood, vermoeidheid en lusteloosheid, hartkloppingen, angst –en paniekaanvallen, gespannenheid, concentratie – en geheugenproblemen, koude handen en voeten, buikpijn.
Wat een gezond adempatroon oplevert:
-
Stressreductie
-
Ontspanning
-
Vertragen van de ademfrequentie
-
Doorleven van emoties versus alleen maar begrijpen met het hoofd
-
Van het hoofd naar het lijf
-
Ondersteuning bij burn out
-
Verlichting van emotionele of fysieke pijn
-
Verbetering van sportprestaties
-
Makkelijker herstel na inspanning of sport
-
Betere zakelijke prestaties
-
Meer ontspannen functioneren
-
Positieve invloed op de ph waarde van het bloed
-
Positieve invloed op je darmen
-
Vergroten van zelfvertrouwen
-
Vitaler voelen
-
Meer levensenergie
-
Betere balans in het autonome zenuwstelsel
-
Lagere bloeddruk
-
Lagere hartslag
