Hoe ademhaling en lichaamscontrole jou helpen bij doelen en levenskeuzes

Jouw ademhaling geeft informatie over jouw

• Fysieke

• Emotionele

• Mentale toestand. 

Visualiseren en grote plannen maken geeft een duidelijk beeld en richting. 

Het zorgt ervoor dat je gaat handelen in de juiste richting. Als een schip op zee dat met een goed kompas weet welke richting het uitvaart. Zonder kompas dobber je maar wat rond en denk je na enkele jaren; 'waar sta ik nu eigenlijk?'

Het begint altijd met een goed plan maken. Hier de tijd voor nemen is iets dat zelden gebeurd. 

In de drukte doen we door en vergeten we hiervoor te gaan zitten en dus heeft ons ‘handelen’ geen richting.

Zelfregie begint bij ademhaling www.brove.be

Wat als die grote doelen nu juist stress geven? 

Stress die we allemaal voelen. De maatschappij is gericht op ‘resultaten’. Welke huis ga je kopen? Hoe zijn jouw cijfers, hoeveel omzet, winst heb je behaald ? 

Soms is de snelste weg niet altijd de beste weg. We willen graag snel resultaat. En daarnaast schept het geen werkelijke bevrediging.

Ik citeer uit een prachtig boekje waar ik jou de titel van kan bezorgen:

“De ironie wil, zeggen degenen die er studie van hebben gemaakt, dat we juist verveeld en ontevreden raken wanneer we alles wat we willen hebben ook direct krijgen.”

En dat is nu net zo interessant. ‘ We slaan soms stappen over’ om snel doelen te gaan halen. 

Maar hier slaan we vaak de ‘fundering’ over . De fundering die zo belangrijk is om stabiel te kunnen groeien. 

Hoe staat het met jouw fundering? 

In de trainingsleer bij sporters spreken we over een piramide. Hoe breder de piramide onderaan is, hoe groter de piek. Maar die basis opbouwen gaat niet van vandaag op morgen. Die moet je opbouwen.

En dus, hoe werk je aan die piramide ? 

Het is verleidelijk om meteen naar de piek te werken maar hoe smaller de basis hoe lager de piek. 

Denk aan iemand die nog niet voldoende ‘draagkracht’ heeft maar daar toch al stevig op wil gaan bouwen. 

Denk aan een fundering van een tuinhuis waar jij al een huis wil op bouwen. 

Nu net daar komt het interessante van lichaamswerk en ademhaling. 

Indien je stappen overslaat. Dan zal er onbewust iets gebeuren in je lichaam. Je ademhaling zal versnellen en je zal minder kwalitatief gaan ademen. 

Soms is een stapje terug niet per se ‘ een stapje’ terug maar drie stappen vooruit. 

Je merkt het want jouw ademhaling zakt en wordt weer natuurlijker. 

Het nemen van de juiste keuzes en een kwalitatieve ademhaling in stand houden gaan dus hand in hand. 

Zelfregie begint bij ademhaling www.brove.be

Je ademhaling gaat dus veel verder dan enkel en alleen stress reductie. Het is een barometer die je exact de info geeft die je nodig hebt. 

Je moet er juist de tijd voor nemen om er naar ‘ te luisteren’ en ze te leren beheersen. 

Voor een brede ‘basis of fundering’ heb je emotionele stabiliteit nodig. Emotionele stabilieit maakt groei duurzaam in plaats van reactief. Zonder emotionele stabiliteit ga je 

• Pleasen

• Afhaken

• Te snel willen

• Forceren

Neem jij de tijd om geduldig te zijn en te werken aan een ‘stabiele basis’ ? 

Neem jij de tijd om een plan te maken? 

Werk jij geduldig naar jouw doelen of ga je voor de snelle resultaten en bouw je op een te ‘smalle fundering’ ?

Benieuwd naar hoe je jouw ademhaling in jouw voordeel kan gebruiken? 

Wil je aangepaste technieken leren? 

Neem gerust contact op en dan geef ik jou meer info.

Zelfregie begint bij ademhaling www.brove.be