Ik ben Ruud
Als ademcoach help ik volwassenen die meer rust willen ervaren en beter willen leren omgaan met stress, spanning en moeilijke emoties.
Mijn begeleiding is persoonlijk, rustig en praktisch. Je leert niet alleen oefeningen uitvoeren, maar ook begrijpen wat je ademhaling je vertelt en hoe je daar in het dagelijks leven mee kunt werken.
Hoe ademhaling mij opnieuw houvast gaf
Meer dan tien jaar werkte ik met veel overgave als podoloog. Toch voelde ik dat ik mijn kennis en ervaring ook op een andere manier wilde inzetten.
In 2019 werd mijn leven op verschillende vlakken stevig door elkaar geschud. Ik verloor een tijdlang mijn houvast en ging op zoek naar manieren om opnieuw rust en perspectief te vinden.
Zo kwam ik in aanraking met ademhalings- en meditatietechnieken. Ze hielpen me om uit mijn hoofd te komen, opnieuw naar mijn lichaam te luisteren en bewuster om te gaan met wat ik voelde.
Die ervaring veranderde niet alles van de ene dag op de andere. Het gaf me wel concrete handvatten om anders met stress, druk en verandering om te gaan. Vandaag deel ik die kennis met mensen die dezelfde behoefte aan rust en houvast herkennen.
Praktisch, persoonlijk
en onderbouwd
Ik combineer mijn persoonlijke ervaring met mijn medische achtergrond en mijn kennis van ademhaling en hartcoherentie. We werken stap voor stap en stemmen oefeningen af op wat jij nodig hebt en haalbaar vindt.
-
Je krijgt duidelijke uitleg in gewone taal.
-
Je ervaart oefeningen tijdens de sessies.
-
Je leert technieken die je thuis
kunt blijven gebruiken. -
We volgen jouw tempo; je hoeft niets te forceren.
-
Waar nodig adviseer ik je om ook een arts of andere zorgprofessional te raadplegen.