Een persoonlijk ademtraject, afgestemd op jou
Wil je niet alleen een losse oefening leren, maar echt begrijpen wat jouw ademhaling doet? In het ademtraject onderzoeken we stap voor stap jouw adempatroon en bouwen we aan technieken die je in het dagelijks leven kunt gebruiken.
Het traject is geschikt voor volwassenen die meer rust willen ervaren, beter met stress willen omgaan, fysieke klachten willen verminderen of meer vertrouwen willen krijgen in hun lichaam en ademhaling.
brove
Na het traject heb je meer inzicht én concrete handvatten
Wat je precies ervaart, verschilt van persoon tot persoon. Het traject is erop gericht dat je:
-
sneller herkent wanneer spanning zich opbouwt;
-
beter begrijpt hoe jouw ademhaling reageert op stress;
-
weet welke ademtechnieken jou kunnen helpen vertragen;
-
praktische oefeningen hebt voor thuis, onderweg of op het werk;
-
meer vertrouwen ervaart in je lichaam en je eigen mogelijkheden.
Stap voor stap, op jouw tempo
Kennismaken
We bespreken wat je ervaart, wat je wilt veranderen en of het traject bij je past.
Observeren en begrijpen
We brengen je huidige adempatroon en relevante gewoontes in kaart.
Oefenen en toepassen
Je leert technieken die aansluiten bij jouw situatie en oefent ze onder begeleiding.
Verankeren
We bekijken wat werkt, sturen bij en maken een haalbaar plan om zelfstandig verder te gaan. Ik zorg ervoor dat je je eigen coach wordt zodat je jezelf in de toekomst kan bijsturen.
Praktisch
Duur per sessie
60 minuten
Locatie
Driesstraat 92, 9240 Zele
Dries 16, 9112 Sinaai
Prijs
70 euro
Inbegrepen
Individuele bepaling optimale ademritme, ademoefeningen, opvolging.
Dit traject kan bij je passen als je…
-
regelmatig stress, onrust of spanning ervaart;
-
merkt dat ontspannen moeilijk lukt;
-
nieuwsgierig bent naar wat je ademhaling je vertelt;
-
praktische oefeningen wilt leren die haalbaar zijn
in je dagelijks leven; -
bereid bent om ook tussen de sessies kort te oefenen