Bewegen
We zoeken naar balans om met de dagdagelijkse taken, verantwoordelijkheden en stressoren om te kunnen gaan. Eén van de zaken die onze belastbaarheid vergroot is bewegen. Het is geen tijdsverlies maar energiewinst.
Zittend stressen is de oorzaak van veel welvaartsziekten. Wanneer je last hebt om rustig een boek te lezen, te concentreren op één ding of gewoon een dagje niks te doen. Dan is de kans groot dat je te veel stress hebt. Bewegen en bewust ademen zijn dan belangrijk. Beweging zorgt er namelijk voor dat bepaalde delen van de hersenen geactiveerd worden en op meerdere manieren remmend werken op de stress – as. Het werkt als een ‘verzachter’ waardoor we beter slapen, concentratie en geheugen verbeteren en meteen minder stress ervaren.
Positieve effecten van beweging
-
Meer energie
-
Stressvermindering
-
Beter denkvermogen
-
Beter humeur
-
Verhoogde weerstand
-
Minder risico op hart - en vaatziekten
-
Activatie Natural Killercellen
-
Verhoging van de witte bloed(weerstand)cellen
"De beste manier om ademoefeningen te beginnen was gisteren, de tweede beste optie is vandaag."
Podoloog en sporter
Ik geef geen schema's of gepersonaliseerd sportadvies. Door mijn ervaring als sporter en podoloog geef ik wel gericht doorverwijzingsadvies mee indien nodig. Op die manier zorg ik ervoor dat je bij de gerichte persoon of winkel terecht komt om blessurevrij te sporten.